روز جهانی یوگا 2023: 5 برنامه برتر برای تناسب اندام و سلامت

روز جهانی یوگا در سال 2023 نزدیک است و اگر هنوز فواید بسیاری از ورزش یوگا را برای سلامتی کشف نکرده اید، اکنون زمان مناسبی برای شروع است. با تعداد بی‌شماری آساناها، روتین‌ها و تکنیک‌های موجود، ورود به دنیای یوگا می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد. با این حال، جای نگرانی نیست. در اینجا مجموعه ای از پنج برنامه فوق العاده یوگا وجود دارد که نه تنها یوگا را در دسترس تر، بلکه لذت بخش تر می کند. این برنامه ها را بررسی کنید:

1. اسانا شورشی

Asana Rebel یک برنامه عالی برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای یوگا است که می‌خواهند روی اهداف خاص بدن تمرکز کنند، مانند ایجاد شکم شش تکه، بهبود کیفیت خواب، یا بهبود تناسب اندام کلی. با بیش از 100 تمرین طراحی شده ماهرانه و طیف گسترده ای از گزینه ها، Asana Rebel یک برنامه رایگان است که نیازها و اهداف فردی شما را برآورده می کند.

2. UrbanYogi

UrbanYogi یک تجربه شخصی‌شده یوگا را ارائه می‌کند، که مراقبه‌های کوتاه راهنمایی شده از متخصصان مشهور جهان، انگیزه روزانه، هیپنوتیزم خواب و مربی‌گری سلامت شخصی را ارائه می‌دهد که همگی متناسب با سبک زندگی شما هستند. این برنامه استرس را از بین می برد، خواب بهتر را بهبود می بخشد و دقایق توجه را در برنامه Apple Health ردیابی می کند. علاوه بر این، UrbanYogi محتوای مربیگری، سخنرانی های الهام بخش، نظارت بر سریال و درس های سلامت و آرامش را ارائه می دهد.

3. Cult.fit

Cult.fit یک برنامه محبوب در بین علاقه مندان به تناسب اندام است که نه تنها رزرو تمرین، بلکه روتین های تمرین، برنامه های غذایی و موارد دیگر را نیز ارائه می دهد. هر جلسه تمرین یا تناسب اندام cult.fit برای دستیابی به اهداف خاصی مانند کاهش وزن، استقامت قلبی عروقی، قدرت، استقامت و موارد دیگر سفارشی شده است.

4. پرایوگا

پرایوگا، که به معنای “آزمایش” است، اپلیکیشنی است که نحوه یادگیری یوگا را دوباره تجسم می کند. پرایوگا که مخصوص ساعت های آیفون و اپل طراحی شده است، از فناوری watchOS و iOS برای ارائه آموزش های یوگا استفاده می کند. از طریق راهنمایی صوتی، پرایوگا کاربران را از طریق ژست‌های یوگا راهنمایی می‌کند، در حالی که یادگیری ماشینی و ردیابی بدن مبتنی بر بینایی آن تا 17 مفصل را در زمان واقعی تجزیه و تحلیل می‌کند و بازخوردی را در مورد تنظیمات فرم ارائه می‌دهد.

5. یوگا بین المللی

Yoga International که به عنوان یکی از پیشروترین پلتفرم های کلاس یوگا آنلاین در جهان معرفی می شود، بیش از 3000 کلاس از بیش از 700 معلم را از طریق برنامه خود ارائه می دهد. این کلاس ها از سه دقیقه سریع تا دو ساعت غوطه ور هستند که انواع سبک ها مانند وینیاسا، هاتا، ترمیمی، کندالینی، یین و غیره را پوشش می دهند. این برنامه به طور منظم کلاس های زنده و محتوای جدید موجود به دو زبان انگلیسی و اسپانیایی را اضافه می کند. همچنین پادکست ها و مقالاتی را برای عمیق تر کردن درک شما از یوگا ارائه می دهد. آن را با یک دوره آزمایشی رایگان هفت روزه امتحان کنید.

به طور خلاصه، در این روز جهانی یوگا، از این برنامه های یوگا ممتاز استفاده کنید تا سفری با مراقبت از خود، توجه و رفاه جسمانی را آغاز کنید. از انعطاف پذیری تمرین یوگا در هر زمان و هر مکان با این برنامه های کاربردی و جذاب لذت ببرید.