من یک برنامه پیدا کردم که به اپل نشان می دهد چگونه اپل واچ را تعمیر کند

فکر می کردم ساعت ها برای من نیستند. وقتی می‌توانم از موقعیت خورشید (یا می‌دانید آیفون من) برای تعیین زمان روز استفاده کنم، چرا به یک تکه فلز به مچ دستم نیاز دارم. واقعی شخص؟ یعنی تا زمانی که کسی به من اجازه دهد اپل واچ قدیمی اش را قرض بگیرم.

من الان معتاد شدم اپل واچ من برای من کاملاً ضروری است، خواه صرفاً زمان را بررسی کنم، به اعلان ها پاسخ دهم یا تمریناتم را دنبال کنم. اما این مورد دوم است که برای من یک مشکل واقعی با پوشیدنی‌های اپل را برجسته کرد – و چیزی که این شرکت هنوز نزدیک به یک دهه پس از معرفی دستگاه هنوز آن را برطرف نکرده است.

بدون زمان ریکاوری

اپل واچ شما را با بستن سه حلقه جداگانه در هر روز تشویق می کند تا فعال باشید: یکی برای ورزش، دیگری برای حرکت و دیگری برای ایستادن. همانطور که روز به روز به این اهداف دست می‌یابید، رگه‌ای ایجاد می‌کنید که اپل شما را تشویق می‌کند در طول زمان حفظ کنید.

مشکل این است که به سادگی امکان شکستن خط شما وجود ندارد. همه یا هیچ، از آن استفاده کنید یا آن را از دست بدهید، صرف نظر از ناراحتی های جزئی مانند بیماری، آسیب یا مشیت الهی.

این یک مشکل به دو دلیل است. اولین مورد این است که برای هوس های زندگی روزمره بیش از حد انعطاف ناپذیر است. اگر به بیماری مبتلا شوید و چند روز در بستر باشید چه؟ رگه ات از بین رفته ای تنبل هیچی.

می دانم چه حسی دارد. اوایل امسال یک حمله بد مسمومیت غذایی داشتم و نیمی از شب و صبح روز بعد را صرف تخلیه روده‌ام کردم. اما تا غروب، من به ساعت اپل چسبیده بودم و طرف رقابتی بیش از حد من نمی‌توانست اجازه دهد که دوره من تمام شود. بنابراین بلند شدم و نیم ساعت بیرون رفتم تا حلقه ورزشم را ببندم، حتی اگر واقعاً باید در رختخواب می ماندم. اپل واچ من (و بله، رقابت خودم) فقط متوجه نمی شد که گاهی اوقات نمی توانم ورزش کنم.

مشکل دوم این است که این رویکرد بی‌رحمانه برخلاف آنچه می‌دانیم برای بدن بهترین است، پیش می‌رود. یک دوره استراحت و ریکاوری پس از انجام تمرینات شدید مهم است، هم برای جلوگیری از آسیب و هم برای تثبیت دستاوردهای ورزش. با این حال، اگر بخواهید با اپل واچ این کار را انجام دهید، خط شما شکسته می شود.

Gentler Streak راه بهتری را ارائه می دهد

اخیراً با اپلیکیشنی برخوردم که نشان می دهد اپل چگونه می تواند کارها را متفاوت انجام دهد. آن را Gentler Streak می نامند و نام آن واقعاً مناسب است. اگرچه از رگه های تمرینی مانند برنامه تمرینات اپل نیز استفاده می کند، Gentler Streak به شما امکان می دهد روزهای ریکاوری داشته باشید.

در واقع، فعالانه شما را به استراحت تشویق می کند. فعالیت‌های شما در امتداد یک نوار افقی سبز رنگ به نام مسیر فعالیت اندازه‌گیری می‌شوند و برنامه یاد می‌گیرد که در طول زمان چه کارهایی را می‌توانید انجام دهید. اگر یک تمرین شما را بیش از حد روی آن میله بالا می برد، نشانه آن است که بدن خود را بیش از حد فشار می دهید. سپس این برنامه به شما پیشنهاد می‌کند یک روز مرخصی بگیرید تا بدن خود را بازیابی کند.

آن را با اپلیکیشن Workouts اپل مقایسه کنید، که شما را به خاطر رسیدن به اهداف روزانه‌تان تحسین می‌کند، اما هرگز فکر نمی‌کند ممکن است در کارها زیاده‌روی کنید. گویی راه حل اپل یک توله سگ هیجان زده است که با دید تونلی خودش کور شده است.

کلید Gentler Streak این است که روزهای استراحت باعث وقفه در تمرین شما نشود. اگر بدن شما آماده نیست، دیگر نیازی به تمرین مکرر نیست. توسعه‌دهنده این اپلیکیشن می‌گوید که تلاش می‌کند «ذهنیت اصلی غیرواقع‌گرایانه همیشه سخت‌تر کردن» را به چالش بکشد.

حتی بهتر از آن، می‌توانید زمانی که مریض، مجروح یا در تعطیلات هستید، به برنامه بگویید که در آن نقطه مسیر فعالیت پنهان است، بنابراین حتی لازم نیست به آن فکر کنید.

اما با وجود همه اینها، من همچنان سعی می کنم هر روز حلقه هایم را ببندم، حتی الان که از Gentler Streak استفاده می کنم. این به این دلیل است که در حالی که اپلیکیشن Apple Workouts روزهای استراحت را تشخیص نمی‌دهد، بنابراین من همچنان هر روز از اینکه پیاده‌روی نمی‌کنم یا مقداری آهن پمپ نمی‌کنم اذیت می‌شوم.

اپل واقعا باید در این مورد تجدید نظر کند

ماهیت رقابتی من از گناه از دست دادن رشته ام دریغ نمی کند (در حال حاضر 572 روز است، بنابراین چیزی نیست)، اما ای کاش اپل واچ من کمی سستم کند، حتی اگر مغزم این کار را نکند. مطمئناً، می‌توانم به‌صورت دستی تمرینات تقلبی را به برنامه Health اضافه کنم تا زمانی که از نظر فیزیکی قادر به ورزش کردن نیستم حلقه‌هایم را ببندم، اما نباید مجبور باشم فقط برای خوشحال کردن اپل واچ خود تقلب کنم.

Gentler Streak کامل نیست، اما تقریباً به اپل نشان می دهد که با برنامه Workouts خود چه کاری می تواند انجام دهد. من یک سایبورگ سرسخت نیستم که بتوانم بدون وقفه هر روز بدون شکست در تلاشم برای تبدیل شدن به یکی از کفش های پیاده روی خود ورزش کنم.

بعضی روزها به استراحت نیاز دارم و روزهای دیگر در تعطیلات دور خواهم بود. اپل باید بدون اعمال فشار و تنبیه کاربران خود به دلیل آگاهی از سلامتی، واقع بینانه تر عمل کند.

توصیه های سردبیران