10 بهترین برنامه برای تصمیمات سال نو 2024 شما

حالا که تعطیلات از راه رسیده و رفته، وقت آن است که منتظر سال جدید باشیم. و می دانید این به چه معناست – تصمیمات سال نو برای سال 2024!

من می دانم که همه ما سعی می کنیم هر سال تصمیماتی بگیریم، اما حفظ آن سخت است. چه بخواهید سالم‌تر بخورید و بیشتر ورزش کنید، بودجه‌تان را بهتر مدیریت کنید، یا حتی سعی کنید عادت‌های کلی بهتری ایجاد کنید و از شر عادت‌های بد خلاص شوید، برنامه‌هایی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند در مسیر خود بمانید.

در اینجا بهترین برنامه های وضوح سال نو برای گوشی های آیفون و اندروید را مشاهده می کنید.

راه راه

تصمیمات سال نو برای همه متفاوت خواهد بود، اما گاهی اوقات بهترین راه برای رسیدن به آنها شروع کوچک است. عادات کوچک می تواند از ساده غذا خوردن و پختن بیشتر تا ترک سیگار یا الکل متغیر باشد.

یکی از بهترین اپلیکیشن ها برای این کار Streaks است. مدت زیادی است که وجود داشته است، اما هنوز هم یک برنامه عالی است که به شما در تصمیم گیری ها و سپس برخی از آنها کمک می کند.

Streaks اساساً فهرستی از کارهایی است که به شما کمک می کند تا این عادات خوب را هر روز شکل دهید. شما می توانید روزانه تا 24 کار را که می خواهید انجام دهید ایجاد کنید و پس از تکمیل آنها، آنها را به عنوان تکمیل شده علامت گذاری کنید. این برنامه همچنین به شما یادآوری می کند که شما باید کاری را تکمیل کنید و ذخیره رگه های خود در برنامه به شما کمک می کند آن عادات خوب را تقویت کنید. همچنین یک گزینه عادات منفی برای ترک عادات بد مانند پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای ناسالم و غیره وجود دارد.

یکی از دلایل خوب بودن Streaks این است که یک برنامه زیبا طراحی شده است. مشاهده پیشرفت شما هر روز ساده و کارآمد است و استفاده از آن آسان است. حتی ویجت‌های تعاملی روی صفحه اصلی وجود دارد که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به باز کردن برنامه، از همه چیز مطلع شوید.

Streaks با پرداخت یکباره 5 دلاری در iOS در دسترس است.

iOS

سبک زندگی

اگر برنامه‌ای مانند Streaks می‌خواهید که همه چیز را یک قدم جلوتر می‌برد، بهتر است راه زندگی را در نظر بگیرید.

با Way of Life، زمانی که هر روز به یک عادت دست یابید، یک «زنجیره» ایجاد خواهید کرد. می خواهید ببینید تا چه مدت می توانید این زنجیره را حفظ کنید و ساخت این عادت را تقویت کنید. اما Way of Life همه چیز را یک قدم جلوتر از Streaks می‌برد و همچنین فضای دفتری برای هر عادت فراهم می‌کند، بنابراین می‌توانید یادداشت‌هایی در مورد اینکه کارها واقعاً چگونه پیش می‌روند را یادداشت کنید و پیشرفت خود را مشخص کنید. و با وجود طراحی ساده برنامه، Way of Life تجزیه و تحلیل دقیقی را نیز برای شما فراهم می کند.

اگرچه Way of Life برای دانلود رایگان است، اما تنها می توانید سه عادت را با آن دنبال کنید. این یک راه خوب برای امتحان کردن آن است و ببینید که آیا برای شما کار می کند یا خیر. اگر می خواهید به آن پایبند باشید، اشتراک 6 دلاری در ماه به شما امکان می دهد عادت های نامحدودی داشته باشید.

iOS اندروید

YNAB

با شروع سال جدید، یکی از بهترین راهکارهایی که می توانید امتحان کنید این است که بودجه بهتری داشته باشید، اگر قبلاً این کار را نکرده اید. YNAB (مخفف You Need A Budget) یکی از بهترین برنامه ها برای کار است.

با YNAB، می‌توانید حساب‌های بانکی و اعتباری خود را به‌طور خودکار پیوند دهید یا در صورت تمایل این کار را به صورت دستی انجام دهید. هنگامی که حساب های خود را در آنجا دارید، می توانید شروع به تنظیم بودجه برای دسته های خاص کنید و دقیقاً مسیر پول خود را پیگیری کنید. حتی می‌توانید بودجه‌ها را با حداکثر شش نفر به اشتراک بگذارید، و YNAB هزینه‌های شما را نیز پیگیری می‌کند تا بتوانید بودجه‌های خود را در زمان واقعی تنظیم کنید.

YNAB همچنین برای پرداخت وام عالی است. شما می توانید زمان و سود ذخیره شده را با هر دلار پرداخت شده در وام خود محاسبه کنید. برای کارت‌های اعتباری، YNAB می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا می‌توانید آن‌ها را پرداخت کنید یا خیر. اگر نه، برنامه به شما کمک می کند تا به آن نقطه برنامه ریزی کنید. YNAB نه تنها برنامه ای است که به شما کمک می کند بودجه داشته باشید، بلکه راه های خوبی برای مدیریت پول به شما آموزش می دهد.

در حالی که YNAB برای دانلود رایگان است، اما اساساً یک ماه آزمایشی رایگان است. سپس باید اشتراکی دریافت کنید که صورتحساب آن به صورت ماهانه یا سالانه است. می توانید آن را به مدت 30 روز امتحان کنید تا ببینید که آیا با نیازهای شما مطابقت دارد یا خیر.

iOS اندروید

Duolingo

آیا یکی از تصمیمات سال نو شما یادگیری یک زبان جدید است؟ اگر چنین است، پس به Duolingo نیاز دارید.

Duolingo آموزش های کوچک برای بیش از 40 زبان ارائه می دهد. این درس‌ها بیشتر شبیه بازی هستند و می‌توانند به شما در تمرین صحبت کردن، خواندن، گوش دادن و نوشتن به زبان‌های مختلف کمک کنند. برخی از محبوب ترین زبان هایی که در Duolingo آموخته می شوند اسپانیایی، فرانسوی، چینی، ایتالیایی، آلمانی، انگلیسی و غیره هستند.

شما به راحتی می توانید پیشرفت خود را در Duolingo دنبال کنید و این شما را تشویق می کند که هر روز یک یا دو درس انجام دهید. Duolingo همچنین رایگان است و یکی از محبوب ترین برنامه هایی است که به شما در یادگیری یک زبان جدید کمک می کند. اگر این هدف شما برای سال جدید است، حتما Duolingo را دانلود کنید اگر قبلا دانلود نکرده اید.

iOS اندروید

MyFitnessPal

یکی از محبوب ترین راه حل ها این است که بهتر غذا بخورید یا وزن کم کنید، اگرچه معمولاً باید هر دو را انجام دهید. اگر این یکی از اهداف شماست، پس MyFitnessPal ضروری است.

MyFitnessPal سالهاست که وجود دارد، اما دلیل خوبی دارد. با MyFitnessPal، می توانید اهداف خود را برای وزن و چیزهایی مانند کالری، چربی، کربوهیدرات و پروتئین هر روز تعیین کنید. پس از تنظیم، می‌توانید با افزودن آیتم‌هایی از کتابخانه عظیم غذای برنامه، وعده‌های غذایی خود را به‌صورت دستی ثبت کنید، و غذاهای بسته‌بندی شده را می‌توانید فقط با اسکن بارکد اضافه کنید. شما همچنین می توانید دستور العمل های سفارشی برای غذاهایی که به طور منظم تهیه می کنید ایجاد کنید.

در MyFitnessPal، می توانید کالری و مواد مغذی دریافتی روزانه خود را پیگیری کنید. این یک برنامه ضروری برای هر کسی است که می خواهد بهتر غذا بخورد.

iOS اندروید

سازنده

یکی دیگر از برنامه‌های عادت‌ساز، Productive، یکی از برنامه‌هایی است که در گذشته استفاده کرده‌ام، زیرا طراحی و رابط کاربری را دوست دارم.

می‌توانید وظایفی را به Productive اضافه کنید تا به شما کمک کند سالم‌تر، شادتر و سازنده‌تر شوید. هنگامی که عادات و اهداف خود را تعیین کردید، می توانید پیشرفت خود را با علامت گذاری آنها به عنوان تکمیل شده روزانه پیگیری کنید. اما مولد همچنین به شما این امکان را می‌دهد تا در صورت نیاز عادت‌های خود را متوقف یا متوقف کنید، زیرا گاهی اوقات اتفاقات غیرمنتظره‌ای رخ می‌دهد.

Productive همچنین دارای برنامه‌ها و مقالاتی در مورد نکاتی برای ایجاد عادات سالم، بررسی افکار و حتی پیام‌های انگیزشی برای کمک به تقویت عادات شماست. همچنین یک عنصر چالش بازی سازی شده وجود دارد که به شما امکان می دهد روال خود را با کارهای هدایت شده بهبود بخشید و با سایر کاربران رقابت کنید. و اگر می خواهید بررسی کنید که چگونه کار می کنید، تجزیه و تحلیل هایی نیز در مورد پیشرفت شما وجود دارد.

باز هم، برنامه به زیبایی طراحی شده و برای استفاده بصری است. برای دانلود رایگان محدودیت‌هایی خواهید داشت و برای استفاده حداکثری از Productive، باید اشتراک داشته باشید. اما می‌توانید آن را امتحان کنید تا مطمئن شوید قبل از انجام تعهد برای شما کار می‌کند.

iOS اندروید

هفت

علاوه بر اینکه برای کاهش وزن بهتر غذا می خورید، می خواهید کمی ورزش کنید. اما همه نمی توانند تمرینات یک ساعته انجام دهند، اما در مورد هفت دقیقه وقت صرف کردن چطور؟ درست در همین لحظه سون وارد می شود.

Seven برای ورزشکاران مبتدی و با تجربه ایده آل است. تمام برنامه‌های تمرینی در Seven تنها هفت دقیقه طول می‌کشد و در مجموع بیش از 200 تمرین وجود دارد. بهترین قسمت؟ هیچ یک از تمرینات به تجهیزات اضافی نیاز ندارند و می توانید آنها را تقریباً در هر مکان و هر زمان انجام دهید.

این برنامه همچنین به شما کمک می کند تا با چالش روزانه تمرین هفت دقیقه ای هر روز انگیزه انجام دهید و می توانید پیشرفت خود را در برنامه تناسب اندام شخصی خود مشاهده کنید. شما همچنین می توانید برای تشویق با دوستان خود رقابت کنید و طیف جالبی از مربیان مانند Drill Sergeant یا Cheerleader در میان دیگران وجود دارد.

اگرچه Seven برای دانلود و استفاده رایگان است، عضویت Premium 7 Club نیز وجود دارد. این به شما امکان دسترسی به تمام تمرینات و بیش از 200 تمرین را می دهد تا به شما در تنوع بخشیدن به روال خود کمک کند. به علاوه، شما یک مربی شخصی معتبر خواهید داشت و امیدواریم نتایج سریع‌تری ببینید.

iOS اندروید

روز اول

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود انجام دهید، روزنامه نگاری است. این به شما این امکان را می دهد که به طور خصوصی احساسات خود را بیان کنید، در مورد زندگی خود منعکس کنید. وقتی می خواهید به خاطرات خود نگاه کنید، این می تواند احساس بسیار رضایت بخشی به شما بدهد. به همین دلیل، روز اول مورد علاقه شخصی باقی می ماند.

من چند سالی است که از Day One استفاده می کنم، و اگرچه همیشه هر روز نمی نویسم، اما بهتر هستم و قصد دارم آن را در سال 2024 و بعد از آن ادامه دهم. من Day One Premium دارم و فکر می کنم به قیمتش می ارزد.

با روز اول من چندین مجله به دلایل مختلف ایجاد کردم. ورودی‌های من معمولاً فقط منعکس‌کننده کارهایی هستند که هر روز انجام می‌دهم، اما همچنین برخی از الگوها و حتی درخواست‌هایی در صورت داشتن بلوک نویسنده دارم. روز اول همچنین به شما امکان می دهد چند رسانه ای مانند عکس، فیلم و حتی کلیپ های صوتی را به ضبط های خود اضافه کنید. همه ورودی‌ها را می‌توان برای سازمان برچسب‌گذاری کرد و داده‌های موقعیت جغرافیایی را می‌توان اضافه کرد تا حتی یک نقشه از ورودی‌های خود داشته باشید (ایده‌آل در هنگام سفر).

وقتی می‌خواهم تأمل کنم، دوست دارم به نوشته‌های روز اولم نگاه کنم. حتی یک ویژگی جالب در Day One وجود دارد که به شما امکان می‌دهد ورودی‌های گذشته «در این روز» را مشاهده کنید، بنابراین اگر زمانی احساس نوستالژی می‌کنید، این یک راه عالی برای سفر به مسیر حافظه است.

Day One همچنین دارای یک داشبورد روی صفحه اصلی با شمارنده “streak” است تا بتوانید ببینید چند روز متوالی ثبت نام کرده اید.

iOS اندروید

قفسه کتاب

سعی می کنید امسال بیشتر بخوانید؟ قفسه کتاب را امتحان کنید.

قفسه کتاب برنامه ای است که به شما کمک می کند هر آنچه را که در رابطه با کتاب ها نیاز دارید را ردیابی کنید. این بدان معناست که آنچه دارید، آنچه می خوانید و کتاب هایی که می خواهید بخوانید. با بینش های ارزشمند و گزارش های روند، عادات خواندن شما را بهبود می بخشد. می‌توانید اهداف خواندن را تعیین کنید، زمانی که مطالعه خود را هر روز ثبت می‌کنید، رگه‌هایی ایجاد کنید، و در صورت فراموش کردن، یادآوری‌های خواندن را تنظیم کنید. این برنامه همچنین به شما کمک می کند تا آنچه را که خوانده اید به خاطر بسپارید و به شما امکان می دهد یادداشت ها و نقل قول های به یاد ماندنی را بنویسید و مرور کنید.

برخی از ویژگی های عالی عبارتند از چت با کتابدار هوش مصنوعی برای تولید خلاصه و فلش کارت، مرور ایده ها و مفاهیم کلیدی در عنوان و موارد دیگر.

مطالعه همیشه چیز خوبی است و قفسه کتاب به شما کمک می کند بیشتر (و بهتر) بخوانید.

iOS

آب خیش

همه موجودات زنده از جمله انسان برای زنده ماندن به آب نیاز دارند. اما گاهی اوقات ما فقط به یاد نمی آوریم که هیدراته بمانیم. به طور متوسط، مردان به حدود 13 فنجان (سه لیتر) در روز نیاز دارند، در حالی که زنان به حدود 9 فنجان (بیش از دو لیتر) در روز نیاز دارند. و حتی اگر هوا گرم است یا زمانی که ورزش می کنید، بیشتر مورد نیاز است. WaterMinder اپلیکیشنی است که به شما کمک می کند میزان مصرف آب خود را ردیابی کنید.

WaterMinder اطلاعات بصری در مورد مصرف آب در طول روز به شما می دهد. همانطور که میزان آبی که می نوشید را ثبت می کنید، پر شدن آب را بصری خواهید دید – هدف شما این است که تا پایان روز آن را پر کنید. هدف با توجه به وزن و سطح فعالیت شما تعیین می شود، بنابراین از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود.

برای اینکه همه چیز کمی سرگرم کننده تر شود، چالش ها، به اشتراک گذاری پیشرفت با دوستان، آمار و بینش در مورد سطح هیدراتاسیون شما وجود دارد. همچنین یک برنامه Apple Watch برای آسان‌تر کردن ورود به سیستم وجود دارد، و می‌توانید ویجت‌های مختلف صفحه اصلی و صفحه قفل را اضافه کنید تا آب بدن خود را بدون باز کردن برنامه ببینید.

iOS اندروید

توصیه های سردبیران