نحوه استفاده از سنسور دمای اپل واچ سری 8

مهم ترین پیشرفت اپل واچ سری 8 امسال، اضافه شدن سنسور دمای مچ دست جدید است. این اولین حسگر سلامت جدیدی است که از زمان اضافه شدن پشتیبانی سری 6 برای تشخیص سطح اکسیژن خون به ساعت اپل می‌آید. همچنین به تشخیص تصادف اتومبیل به عنوان یکی از تنها دو ویژگی که اپل واچ جدید را از مدل سال گذشته متمایز می کند، می پیوندد.

با این حال، اپل تنها اجازه می دهد تا از قابلیت های جدید اندازه گیری دما برای دو حوزه بسیار خاص نظارت بر سلامت استفاده شود و هیچ نشانه ای مبنی بر دسترسی توسعه دهندگان شخص ثالث به آنها وجود ندارد. این یک تضاد جالب با گلکسی واچ 5 سامسونگ است، که همچنین یک سنسور دمای بدن را معرفی کرد که هنوز برای چیزی استفاده نشده است – اما سامسونگ قول داده است که با توسعه دهندگان برای ساخت راه حل های شخص ثالث همکاری کند.

در حالی که برنامه‌های کاربردی برای سنسور دمای جدید در این مرحله بسیار محدود هستند، امیدی وجود دارد که اپل بتواند قابلیت‌های سنسور را در به‌روزرسانی‌های آینده WatchOS گسترش دهد یا حداقل یک API ایجاد کند که برنامه‌های شخص ثالث بتوانند از آن بهره ببرند. با این حال، درک محدودیت‌های فناوری که مانع از تبدیل شدن آن به یک دماسنج تمام عیار می‌شود، بسیار مهم است.

احساس دمای بدن

زمانی که برای اولین بار گزارش هایی از کار اپل بر روی سنسور دما برای اپل واچ شنیدیم، بسیاری امیدوار بودند که این حسگر به اندازه کافی پیشرفته باشد تا بتواند طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی سلامت را تامین کند. ایده توانایی اندازه‌گیری دمای بدن بر روی مچ دست، فرصت‌های زیادی از نظارت بر سلامت و تندرستی عمومی گرفته تا تشخیص علائم اولیه عفونت را در اختیار شما قرار داده است.

با این حال، به سرعت مشخص شد که بدن انسان به گونه ای کار نمی کند که برای سنسور دمای مچ دست مناسب باشد. دلیلی وجود دارد که متخصصان پزشکی دمای شما را در دهان، گوش یا قسمت‌های نامناسب‌تر بدن شما اندازه‌گیری می‌کنند. برای به دست آوردن یک اندازه گیری خوب دمای مرکزی بدن، باید نسبتاً به هسته بدن نزدیک باشید.

از آنجایی که اپل واچ روی مچ شما بسته می‌شود، این امکان وجود سنسور دما را که می‌تواند به طور قابل اعتماد تشخیص دهد تب دارید را رد می‌کند. به سادگی هیچ راهی برای اندازه گیری دقیق دما از اندام بدن وجود ندارد.

همچنین این دلیلی است که اپل از نامیدن این ویژگی جدید سنسور دمای بدن اجتناب می کند. در بیشتر اسناد اپل، شما آن را یا به عنوان «سنسور دمای مچ دست» یا به سادگی به عنوان «سنسور دما» خواهید دید. دمای واقعی بدن شما را اندازه گیری نمی کند، بلکه فقط دمای مچ دست شما را اندازه گیری می کند.

برای دستیابی به این هدف، اپل واچ سری 8 و اولترا شامل دو سنسور دما جداگانه هستند، یکی در کریستال پشتی و دیگری درست زیر نمایشگر.

ردیابی چرخه

با این حال، به نظر می رسد که این برای قدرت بخشیدن به برخی ویژگی های ارزشمند کافی است. اپل واچ ممکن است نتواند دمای شما را در درجه های مطلق تعیین کند، اما می تواند دمای پایه “طبیعی” را تعیین کند و سپس زمانی که از حد طبیعی بالاتر می رود یا پایین می آید را ثبت کند. این ویژگی به ویژه برای بسیاری از زنان مفید است.

هنگامی که اپل در سال 2014 اپل واچ اصلی و فریمورک HealthKit آن را معرفی کرد، به دلیل حذف هر گونه ویژگی مرتبط با سلامت باروری زنان به شدت مورد انتقاد قرار گرفت. اپلیکیشن سلامت اپل می‌توانست مبهم‌ترین میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی را ردیابی کند، اما جایی برای زنان وجود نداشت که دوره‌های قاعدگی خود را ثبت کنند.

اپل در سال بعد با iOS 9 و WatchOS 2 به سرعت به این موضوع پرداخت و تا زمانی که WatchOS 6 در سال 2019 وارد شد، این شرکت با یک برنامه اختصاصی ردیابی چرخه تعهد بزرگتری به سلامت زنان کرده بود.

اپلیکیشن جدید برای زنانی که می‌خواستند در جایی اطلاعات مربوط به چرخه قاعدگی خود را ثبت کنند، بسیار ارزشمند بود. با این حال، هنوز یک فرآیند کاملاً دستی بود. زنان باید به طور خاص آمارهایی مانند دمای پایه بدن یا نتایج آزمایش تخمک گذاری را وارد می کردند. از آنجا، می‌توانست پنجره‌های باروری را پیش‌بینی کند و سایر بینش‌های سلامتی را ارائه دهد، اما به اندازه داده‌هایی که به آن داده‌اید قابل اعتماد بود.

سنسور دما در Apple Watch Series 8 (و Apple Watch Ultra) بسیاری از این حدس ها را برآورده می کند. یک تغییر قابل اندازه‌گیری در دمای بدن زن پس از تخمک‌گذاری وجود دارد، و سنسور اپل واچ جدید می‌تواند این را تشخیص دهد تا تخمینی گذشته‌نگر از زمان تخمک‌گذاری ارائه دهد – بدون نیاز به خواندن دستی دما و وارد کردن آن‌ها در برنامه ردیابی چرخه.

این یک ویژگی امیدوارکننده برای هر کسی است که سعی دارد باردار شود یا فقط می خواهد اطلاعات بیشتری در مورد چرخه قاعدگی خود داشته باشد. با این حال، انتظار نداشته باشید که آن را به درستی از جعبه کار می کنند. اپل واچ شما به زمان نیاز دارد تا ابتدا شما را بشناسد.

از آنجایی که سنسور دما فقط می‌تواند تفاوت‌ها را تشخیص دهد، اپل واچ ابتدا باید یک خط پایه سخت برای تعیین دمای طبیعی شما و زمانی که معمولاً تغییرات رخ می‌دهد ایجاد کند. این بدان معنی است که یک فرد باید حداقل دو دوره قاعدگی را پشت سر هم از ساعت اپل استفاده کند تا اطلاعات دمای لازم را برای مچ دست جمع آوری کند.

علاوه بر این، برای کاهش خوانش‌های نادرست از فعالیت‌های روزانه، داده‌های دمای مچ دست فقط در هنگام خواب ثبت می‌شود. این بدان معناست که شما باید حداقل دو ماه قبل از اینکه تخمک گذاری را پیش بینی کنید، اپل واچ خود را در رختخواب بپوشید و فوکوس خواب را فعال کنید. همچنین اگر قبلاً قاعدگی خود را به طور دقیق در برنامه ردیابی چرخه ثبت کرده باشید، کمک می کند تا به اپل واچ خود اشاره ای برای زمانی که احتمال تخمک گذاری شما افزایش می یابد، ارائه دهد.

از آنجایی که اپل واچ کمتر از یک ماه پیش عرضه شد، هنوز خیلی زود است که بگوییم در شرایط واقعی چقدر خوب عمل خواهد کرد. امیدواریم در آینده نزدیک شاهد بررسی های عملی باشیم. در همین حال، اپل خاطرنشان می کند که ردیابی چرخه نباید به عنوان نوعی کنترل بارداری یا به عنوان راهی برای تشخیص بیماری بدون مراجعه به پزشک متخصص استفاده شود.

ردیابی خواب

با تاکید اپل بر سنسور دما برای پیش بینی دوره های قاعدگی و باروری زنان، به راحتی می توان این ویژگی جدید را برای افرادی که تخمدان ندارند کاملاً بی فایده دانست.

با این حال، به نظر می رسد که اپل واچ داده های دمای مچ دست شما را بدون توجه به اینکه آیا ردیابی چرخه را تنظیم کرده اید، ثبت می کند و خوشحال است که این داده ها را به عنوان بخشی از نتایج ردیابی خواب شبانه شما ارائه می دهد.

اگر به طور مرتب اپل واچ خود را به رختخواب می‌گذارید تا خواب را ردیابی کنید، سری 8 (یا Ultra) دمای مچ دست شما را در هنگام خواب اندازه‌گیری می‌کند و هر پنج ثانیه یک بار مطالعه می‌کند تا دمای کلی شب را ارائه دهد. پس از پنج شب حداقل چهار ساعت خواب در هر شب، می توانید نموداری را مشاهده کنید که نشان می دهد دمای شما از شب به شب چقدر متفاوت است.

داده‌های دمای مچ دست شما را می‌توانید در برنامه سلامت آیفون در زیر Body Measurements پیدا کنید. همچنین در بخش مقایسه داده های ردیابی خواب شما نشان داده می شود. در پنج روز اول از پوشیدن ساعت اپل به رختخواب، فقط یادداشتی خواهید دید که می‌گوید به داده‌های بیشتری نیاز است، اما زمانی که داده‌های کافی وجود داشته باشد، یک تخمین عطف به ماسبق دریافت خواهید کرد که شامل پنج روز اول می‌شود.

اپل بینش زیادی در مورد نحوه تفسیر این داده ها ارائه نمی دهد، و فقط پیشنهاد می کند که می تواند “بینشی در مورد رفاه شما ارائه دهد.” با این حال، این یک شاخص جالب برای کسانی است که دوست دارند تمام جزئیات سلامت خود را زیر نظر بگیرند. همچنین ممکن است برای پزشک شما در تشخیص یک مشکل یا وضعیت پزشکی خاص مفید باشد. اگرچه اپل اشاره می کند که نوسانات تا 1.8 درجه رایج است، تغییرات شدیدتر ممکن است نشانه ای باشد که باید به پزشک خود مراجعه کنید.

توصیه های سردبیران