بهترین برنامه های در حال اجرا برای آیفون و اپل واچ در سال 2023 برای بهبود تناسب اندام شما

دویدن به یک فعالیت محبوب برای علاقه مندان به تناسب اندام تبدیل شده است، و با وجود برنامه های کاربردی فراوان که امروزه در دسترس است، بهبود سفر تناسب اندام خود آسان تر از همیشه است. چه در دویدن تازه کار باشید و چه مدت طولانی است که در حال اجرا هستید، مهم است که اپلیکیشن در حال اجرا مناسب را پیدا کنید تا به شما در تعیین اهداف، پیگیری پیشرفت خود و ثبت معیارهای مهم کمک کند. در اینجا ما تعدادی از بهترین برنامه‌های در حال اجرا را فهرست کرده‌ایم که می‌توانند به شما در نظارت بر عوامل مختلف سلامتی و عملکرد مانند سرعت، مسافت، مسافت پیموده شده، ضربان قلب و کالری‌های سوزانده شده کمک کنند. به علاوه، بسیاری از آنها تمرینات از پیش برنامه ریزی شده مناسب برای سطوح مختلف مهارت را ارائه می دهند و می توانند مسیرهای دویدن شما را با استفاده از GPS ضبط کنند.

1. Nike Run Club

Nike Run Club بهترین برنامه دویدن رایگان است. دویدن های هدایت شده و برنامه های تمرینی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند دویدن را به بخشی منظم از روال خود تبدیل کنید. با راهنمایی متخصص و یک جامعه جهانی حامی، این یکی از بهترین برنامه های کاربردی برای اپل واچ است. از آموزش کارشناسان تناسب اندام و افسانه های نایک از طریق دویدن های هدایت شده بهره مند شوید، در حالی که ردیاب دویدن آمارهای حیاتی مانند سرعت، مسافت و ضربان قلب را ثبت می کند. شما حتی می توانید مسافت پیموده شده کفش خود را پیگیری کنید و یادآوری های تعویض را دریافت کنید.

2. استراوا

Strava یک برنامه تناسب اندام محبوب است که دویدن و دوچرخه سواری شما را ردیابی می کند و به شما امکان می دهد با دیگران رقابت کنید. اطلاعات دقیقی در مورد فعالیت شما، مانند زمان، مسافت و سرعت ارائه می دهد. Strava به طور یکپارچه با اپل واچ ادغام می شود و نیازی به حمل آیفون شما را از بین می برد. ویژگی‌های قابل توجه عبارتند از تابلوهای امتیازات رقابتی، یافتن بهترین مسیرها و اشتراک‌گذاری مکان زنده برای ایمنی. Strava یک جامعه حمایتی را پرورش می دهد، چالش های ماهانه ارائه می دهد و با انواع برنامه ها و دستگاه ها سازگار است. این یک پلت فرم ساده و مقرون به صرفه است.

3. نقشه My Run

Map My Run by Under Armor یک برنامه اجرا عالی برای کاربران اپل واچ است. طیف وسیعی از ابزارهای ردیابی و آموزش را برای دوندگان در تمام سطوح ارائه می دهد. با برنامه های آموزشی سفارشی و مشاوره تخصصی، در بین کاربران محبوب شده است. این برنامه به‌روزرسانی‌های بی‌درنگ را برای مسافت، سرعت، زمان و ضربان قلب به‌طور مستقیم در اپل واچ شما ارائه می‌کند. ویژگی Routes به شما کمک می کند مسیرهای ایمن را پیدا کنید، موارد دلخواه را ذخیره کنید و با دوستان به اشتراک بگذارید. برای ردیابی سلامت جامع با سایر پلتفرم های تناسب اندام مانند MyFitnessPal ادغام می شود.

4. تردمیل

Running Trainer یک اپلیکیشن قابل اجرا اپل واچ و آیفون با ردیابی دقیق GPS است. این رابط کاربری ساده دارد و ابزارهای مفیدی را ارائه می دهد. این برنامه به طور یکپارچه با Apple Watch شما کار می کند و دسترسی به آمار، سوابق و نمودارهای پیشرفت فعلی را فراهم می کند. هدف خود را تنظیم کنید، بازخورد صوتی دریافت کنید و با Maps برای مسیرهای GPS یکپارچه شوید. به پخش کننده موسیقی خود متصل شوید، با Apple Health همگام سازی کنید تا ضربان قلب و کالری را ردیابی کنید و بدون زحمت به اهداف تناسب اندام خود برسید.