حلقه Oura دارای حالت مخفی کاری است که هر پوشیدنی دیگری به آن نیاز دارد

حلقه Oura حالت تمرینی دارد که من در سایر پوشیدنی‌های تناسب اندام ندیده‌ام، و چون با یکی از دقیق‌ترین سیستم‌های تشخیص تمرین خودکار که من امتحان کرده‌ام جفت شده است، به یکی از ویژگی‌های مورد علاقه من تبدیل شده است.

نه، وزنه برداری، دجبال یا حرکات خاص یوگا را تشخیص نمی دهد. تشخیص می دهد کارهای خانهو باید استانداردی برای هر حمل متمرکز بر فعالیت باشد.

کار خانه واقعا؟

قبل از اینکه رژیم سخت را به عنوان “یک تمرین واقعی” رد کنید، به میانگین روز خود فکر کنید. نظافت، جاروبرقی، تعویض رختخواب، شستن لباس‌ها و کارهای مختلف دیگر – به خصوص زمانی که سریع و پشت سر هم انجام شود – ضربان قلب شما را بالا می‌برد و نیاز به حرکت تمام بدن دارد. بسته به اندازه خانه شما یا دقیق بودن آن، این نیز می تواند مدتی طول بکشد. برای من، این یک دوره ورزش به اندازه پیاده روی بعدازظهر است که تقریباً توسط هر وسیله پوشیدنی که به مچ دست خود می بندید ردیابی می شود.

با این حال، کارهای خانه یافتگی نادری در فهرست ورزش‌های معمولاً گسترده است که شامل مواردی مانند کوه‌نوردی، اسکی در سراشیبی و مسابقات موتوری است. من حاضرم شرط ببندم که فقط تعداد کمی از شما در هفته گذشته هر یک از این کارها را انجام داده اید، اما تقریباً همه کسانی که مطالعه می کنند گردگیر برداشته یا دستشویی را تمیز کرده اند. چرا روی هدف روزانه خود حساب نمی کنید؟ پاسخ البته باید باشد و اورا این را می داند.

اما نبوغ این نیست که یک گزینه است. این است که لازم نیست کاری انجام دهید تا در برنامه ظاهر شود. حلقه Oura از یک سیستم تشخیص دقیق تمرین استفاده می کند که به نظر می رسد به طور غریزی می داند که شما در حال انجام کارهای خانه هستید و به طور خودکار بدون نیاز به باز کردن برنامه آن را برای شما ردیابی می کند. این تغییردهنده است، مانند یک فرآیند دستی – مانند بالا رفتن از یک کوه – من هرگز فکر نمی کنم آن را پیگیری کنم، زیرا این یک کار ساده است، نه فعالیت.

ردیابی کارهای روزمره اورا چگونه کار می کند

به نظر می رسد که حالت تشخیص خودکار کارهای سخت سال گذشته بی سر و صدا در Oura Ring آمده است، زیرا به طور ناگهانی در برنامه ظاهر شد. ردیابی تمرین هرگز نقطه قوت Oura Ring نبوده است، و من در گذشته شکایت کرده‌ام که Oura حالت تمرینی عمومی را در کنار گزینه‌های پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری ندارد. با این حال، اگر می دانستم که کارهای خانه در لیست کارها قرار دارد، سکوت می کردم. من می‌توانم با حلقه Oura زندگی کنم و به من اطلاع دهد که در صورت محاسبه دقیق کالری‌هایی که تمام بعدازظهر برای تمیز کردن خانه سوزانده‌ام، تمرین کرده‌ام.

اما آیا سطح تلاش شما را بیش از حد برآورد یا اغراق می کند و در نتیجه رسیدن به هدف روزانه شما را بسیار آسان می کند؟ من اینطور فکر نمی کنم. 30 دقیقه کار خانه معمولا بین 50 تا 60 کالری سوزانده می شود که بستگی به ضربان قلب دارد. همچنین باید موافقت کنید که فعالیت خانگی را به تمرینات روزانه خود در برنامه اضافه کنید. می‌توان مدت زمانی را که فکر می‌کند فعالیت طول کشیده تغییر داد، یا حتی آن را به طور کامل رد کرد. شما همچنین می توانید تعریف فعالیت را تغییر دهید، و حتی یک حالت مشابه “کار در حیاط” وجود دارد که اگر فکر می کنید مناسب تر است، به طور خودکار ردیابی نمی شود.

منظور از Oura این نیست که به شما کمک کند تا حرکات روزانه خود را به طور مصنوعی اصلاح کنید – بلکه برای ارائه تصویر دقیق تری از کاری است که انجام می دهید. این به این معنی است که حالت کارهای روزمره هرگز شبیه یک تقلب نیست و هرگز شما را به راحتی از هدف روزانه خود دور نمی کند. هنگام استفاده از یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی، اعتماد بسیار مهم است، و همانطور که نمی خواهید هیچ حرکت یا فعالیتی را از دست بدهید، نمی خواهید ناگهان چیزهایی را اضافه کند که فکر می کنید ممکن است مرتبط نباشند. تعادل ردیابی خودکار، تخمین های معقول کالری سوزی، و کنترل کامل بر نحوه اضافه شدن آنها به امتیاز شما، این ویژگی را قابل استفاده و قابل اعتماد می کند.

چرا این در واقع یک ویژگی مهم است

اگر کارهای ردیابی شده توسط Oura Ring معمولاً به اندازه کافی مهم نیستند که تفاوت زیادی در نتایج روزانه شما ایجاد کنند، به نظر من چرا مهم هستند؟ این در مورد اعتبار سنجی است. من دوست دارم که حلقه اورا تلاش های من را به عنوان یک دوره تمیز کردن شدید و کارهای خانه گاهی با یک فنجان چای یا کمی استراحت به دنبال داشته باشد. وقتی این اتفاق می‌افتد، به این معنی است که من خیلی سخت کار کرده‌ام، و دیدن یک ردیاب فعالیت که متوجه تلاش‌های من شده و با آن موافقت می‌کند، بسیار خوب است.

حلقه اورا اکنون “دوستانه” پوشیده شده است. این برنامه داده ها را به روشی واضح ارائه می دهد و تاکید هرگز بر تمرین سخت یا فشار دادن به حد مجاز نیست. در عوض، این در مورد حفظ یک سبک زندگی سالم با ردیابی حرکت، ورزش، خواب و ریکاوری است. داده های VO2 Max را پیدا نخواهید کرد زیرا هدف حلقه Oura این نیست. اما این در مورد فعال ماندن و همچنین انجام آن است. به همین دلیل است که من هنوز فکر می‌کنم حلقه هوشمند به طور ایده‌آل با ساعت هوشمند جفت می‌شود، جایی که فعالیت‌ها و تمرین‌های خاص به‌طور مؤثرتری ردیابی می‌شوند و اطمینان حاصل می‌شود که همه پایه‌های شما تحت پوشش قرار دارند.

وقتی به هدف حرکتی روزانه‌ام نزدیک می‌شوم، احساس بهتری درمورد خودم می‌کنم و با خوشحالی هر اندازه‌گیری قانونی را که به من کمک کند به آن دست یابم، انجام خواهم داد. من احساس می‌کنم حلقه Oura دید کلی بهتری از کاری که من از طریق ردیابی کارهای روزمره انجام می‌دهم دارد و بنابراین باید اطلاعات مفید بیشتری در مورد خواب و بهبودی من ارائه دهد.

پوشیدنی های بیشتری به آن نیاز دارند

خواه اپل واچ سری 9، گوگل پیکسل واچ 2، سامسونگ گلکسی واچ 6 کلاسیک یا حتی حلقه های هوشمند دیگری مانند Ultrahuman Ring Air باشد، هیچ چیز دیگری به طور خودکار تلاش ها برای تمیز نگه داشتن خانه را ردیابی نمی کند. این یکی دیگر از دلایلی است که چرا حلقه اورا حلقه هوشمند پیشنهادی ما برای خرید است، و من دوست دارم ببینم که کارهای روزمره به یکی از ویژگی‌های استاندارد سایر پوشیدنی‌های تناسب اندام و فعالیتی تبدیل شوند که انتظار می‌رود 24/7 بپوشیم.

حالا اورا فقط باید یک حالت شستشوی ماشین ردیابی خودکار اضافه کند و من همه چیز را مرتب می کنم.

توصیه های سردبیران