من یک ماه Whoop 4.0 را پوشیدم. چرا دارم ازش خلاص میشم

در طول یک سال گذشته من وسواس زیادی با ردیابی سلامت/تناسب اندام پیدا کردم. زمانی که یک کاربر قدیمی و فداکار اپل واچ بودم، مچ دست من (و انگشتانم) خانه پوشیدنی های رقیب بی شماری از جمله گارمین، سامسونگ، گوگل، اورا و غیره است.

یکی از ردیاب های تناسب اندام که سال گذشته واقعا توجه من را به خود جلب کرد Whoop 4.0 بود. این فعالیت روزانه، تمرینات، خواب، ریکاوری و کوهی از داده های سلامتی شما را ردیابی می کند. روی کاغذ، دقیقاً شبیه نوع حمل سالمی بود که من دنبالش بودم.

من حدود یک ماه و نیم است که Whoop 4.0 را برای خودم می پوشم تا ببینم برای من است یا نه، و در حالی که هست زیاد در مورد ردیاب که دوست دارم یک نقص بزرگ وجود دارد که باعث شد وقتم را با آن بگذرانم.

همه چیزهایی که در مورد Whoop 4.0 دوست دارم

خیلی چیزها در مورد تجربه Whoop فوق‌العاده است – و همه چیز به برنامه Whoop و داده‌هایی که درباره شما جمع‌آوری می‌کند برمی‌گردد.

مانند هر ردیاب تناسب اندام، Whoop 4.0 به یک دوره اولیه نیاز دارد تا قبل از اینکه ارزش واقعی از آن بگیرید، یک خط پایه از سلامت شما بدست آورد. این بدان معناست که هفته اول شما ممکن است کمی ناخوشایند باشد، زیرا این برنامه قادر نیست چیزهای زیادی در مورد بدن شما به شما بگوید – حداقل از همان ابتدا. با این حال، برخلاف برخی از پوشیدنی‌های دیگر، اپلیکیشن Whoop در اولین ماه شما با Whoop 4.0 کار بسیار خوبی را انجام می‌دهد.

به‌طور دوره‌ای در ماه اول، برنامه Whoop از شما می‌خواهد ویدیوهای ثبت‌نام را تماشا کنید و کارهای خاصی را انجام دهید تا به شما کمک کند بهترین شروع ممکن را داشته باشید. ویدیوها در مورد آنچه Woop شما در این ماه انجام داده است صحبت می کنند، در حالی که برخی از کارها از شما می خواهند اولین فعالیت خود را ردیابی کنید، دفترچه روزانه خود را تنظیم کنید، پیشرفت خود را در هفته اول بررسی کنید و غیره. این راهنمایی بسیار بیشتر از آن چیزی است که وقتی برای اولین بار اپل واچ یا گلکسی واچ را وصل می کنید، می توانید پیدا کنید، و من واقعاً از این تجربه سوار شدن قدردانی می کنم.

با گذشت زمان، بینش‌هایی که Woop 4.0 می‌تواند درباره بدن شما ارائه دهد، فوق‌العاده است.

سه هدف اصلی وجود دارد که با پلتفرم Whoop روی آنها تمرکز می کنید: تنش، خواب و بهبودی. فشار نشان می دهد که بدن شما در طول یک روز تحت چه میزان فشار قرار می گیرد، چه فشار فیزیکی ناشی از ورزش یا فشار روحی ناشی از استرس یا عوامل دیگر. Sleep خواب شبانه شما را محاسبه می کند و از نمره 100 برای نشان دادن کیفیت خواب شما استفاده می کند، در حالی که Recovery همچنین از مقیاس 1-100 برای نشان دادن میزان کاری که بدن شما می تواند در شروع هر روز تحمل کند استفاده می کند.

من عشق این روش برای ردیابی سلامت بدن من است. نمره استرس شما مانند خواب و بهبودی شما در مقیاس 1 تا 100 محاسبه نمی شود. درعوض، این یک هدف بی پایان است که به شما واگذار می شود تا تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید هر روز کار کنید. بر اساس خواب و بهبودی شما، برنامه Whoop یک هدف حجم کاری را برای دستیابی به شما توصیه می کند.

این در ابتدا بسیار قابل درک است، اما همانطور که به استفاده از برنامه Whoop ادامه می دهید و می بینید که چگونه تمرینات مختلف و فعالیت های روزانه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد، به سرعت به یک معیار آسان برای دنبال کردن تبدیل می شود. علاوه بر این، Whoop راهنمایی های درون برنامه ای ارائه می دهد تا به شما اطلاع دهد که آیا یک روز برای بدن شما استرس زا بوده است یا اینکه تاثیر متوسطی داشته است و غیره.

من اولین کسی خواهم بود که اعتراف می کنم که بستن سه حلقه در اپل واچ شما آسان نیست. درک این سه معیار و درک معنای آنها زمان می برد. اما اگر برای خواندن همه داده ها تلاش کنید و تلاش کنید، به نظر من بسیار ارزشمندتر است.

من حلقه فعالیت خود را در ساعت اپل بستم؟ عالی! اما یک دویدن 3 مایلی در مقایسه با یک تمرین قدرتی 30 دقیقه ای چقدر استرس به بدن من وارد می کند؟ و اگر من واقعاً بر روی داشتن یک خواب خوب در شب تمرکز کنم، چقدر بدنم را در روز بعد بهتر می کند؟ اینها چیزهایی نیستند که بتوانم به راحتی در اکثر ساعت های هوشمند انجام دهم، اما Woop 4.0 آن را نسبتاً آسان می کند.

علاوه بر خواب و ورزش، Woop 4.0 همچنین می‌تواند به شما نشان دهد که چگونه سایر فعالیت‌های روزانه به بدن شما کمک می‌کنند یا به شما آسیب می‌رسانند. هنگامی که برنامه را در ابتدای هر روز باز می کنید، از شما خواسته می شود دفتر خاطرات خود را پر کنید. از دفتر خاطرات شما برای ثبت فعالیت‌های مختلفی که هر روز در آن شرکت کرده‌اید یا شرکت نکرده‌اید، استفاده می‌شود – مانند اینکه آیا الکل مصرف کرده‌اید، آیا کافئین مصرف کرده‌اید، آیا از تلفن خود در رختخواب استفاده کرده‌اید، یا اگر انواع مختلفی مصرف کرده‌اید. از دارو و به اصطلاح

می‌توانید مواردی را که می‌خواهید در ژورنال خود سفارشی کنید و سپس هر روز صبح تأیید کنید که آیا آن کار را انجام داده‌اید یا نه. هنگامی که ورودی کافی را پر کردید، Whoop 4.0 پاسخ های شما را بررسی می کند و آنها را با داده های سلامتی شما مقایسه می کند تا به شما اطلاع دهد که چگونه چیزی بر بدن شما تأثیر می گذارد. همه ما می دانیم که الکل برای شما مضر است، اما دقیقا چقدر مضر است که بدن شما را کار کند؟ اگر به طور منظم گزارش خود را پر می کنید تا به ووپ بفهمد چه زمانی مشروب می خورید و چه زمانی الکل نمی نوشید، می توانید این تأثیر را به وضوح روز ببینید.

یک عنصر دیگر از برنامه Whoop وجود دارد که من آن را دوست دارم، و آن مربی Whoop است. با پشتیبانی از پلت فرم GPT-4 OpenAI، Whoop Coach یک ربات چت است که می توانید تقریباً در مورد هر چیزی که مربوط به داده های سلامت Whoop شما است سؤال کنید. می توانید آن را در مورد خواب، عملکرد ورزشی، داده های دفتر خاطرات خود و غیره بپرسید. من در ابتدا نگران بودم، در ابتدا تمایل داشتم آن را به عنوان یکی دیگر از ترفندهای هوش مصنوعی رد کنم. اما در واقع بسیار مفید است.

دویدن چه تاثیری بر بدن من گذاشت؟ بهترین خواب شبانه من چه بود؟ میانگین ضربان قلب من در طول تمرینات قدرتی چقدر است؟ اگر به اندازه کافی در برنامه Whoop جستجو می کردم، می توانستم همه این داده ها را پیدا کنم، اما اینکه بتوانم سؤالات بسیار خاصی در مورد سلامتی خود بپرسم و پاسخی طبیعی و مکتوب دریافت کنم، شگفت انگیز است.

بهترین استفاده از تجربه Whoop به پوشیدن ردیاب 24/7 و به روز رسانی روزانه گزارش با حداکثر اطلاعات ممکن بستگی دارد. این برای همه کار نمی کند، و این کاملاً خوب است. اما اگر نظم و انضباط لازم را برای تلاش برای به کار انداختن ووپ دارید، داده‌هایی که از آن به دست می‌آورید ارزشش را دارد.

مشکل از سخت افزار است

اگر ووپ خیلی عالی است، چرا دیگر آن را نپوشم؟ ربطی به برنامه Whoop یا هر چیز دیگری که من در مورد آن صحبت کردم ندارد. مشکل من با Whoop 4.0 سخت افزار آن است.

همانطور که احتمالاً تا به حال دیده اید، هیچ صفحه نمایشی در Whoop 4.0 وجود ندارد. شما آن را مانند فیت بیت روی مچ دست خود می بندید، اما عملا هیچ ربطی به خود ردیاب ندارد. به غیر از لرزش، بیدار شدن با زنگ هشدار و دو بار ضربه زدن برای بی‌صدا کردن زنگ هشدار، این تنها تعاملی است که با Whoop 4.0 به عنوان یک پوشیدنی دارید. و این یک مشکل است.

من همیشه یک ساعت هوشمند روی مچ دست چپم می بندم. در چند ماه گذشته، این اپل واچ اولترا 2 بوده است. من نمی‌خواهم از پوشیدن ساعت هوشمند دست بکشم، به این معنی که باید ساعت Whoop 4.0 را روی مچ دست راستم بپوشم در حالی که هنوز اپل واچ را در سمت چپ خود دارم. فکر نمی‌کردم بدم بیاید و اولش هم بدم نمی‌آمد.

با این حال، پس از یک ماه و نیم استفاده از اپل واچ روی یک مچ و واچ روی مچ دیگر، دیگر نتوانستم این کار را انجام دهم.

پوشیدن چیزی روی هر مچ دست تعهد می خواهد. برخی از افراد حتی می توانند این کار را با یک ساعت هوشمند و یک ساعت معمولی روی هر مچ انجام دهند. اما من از آن دسته افراد نیستم. آزاردهنده می شود، خطوط بد برنزه روی هر دو مچ دستتان می شود، و Woop 4.0 گاهی اوقات می تواند به طرز عجیبی ناراحت کننده باشد – گهگاهی موهای مچ دست من را خیلی بیشتر از هر پوشیدنی دیگری که امتحان کرده ام به هم می زند.

اگر Whoop 4.0 یک ساعت هوشمند بود و به من اجازه می داد با اعلان ها، موسیقی و غیره تعامل داشته باشم، مایلم اپل واچ خود را با آن جایگزین کنم. اما با توجه به سخت افزار فعلی آن، چیزی نیست که بتوانم با آن زندگی کنم.

یک سیستم شارژ درخشان (اما معیوب).

مشکل سخت افزاری دیگری در Whoop 4.0 وجود دارد و آن نحوه بارگذاری آن است.

Whoop 4.0 با بسته باتری Whoop همراه است. وقتی باتری Whoop شما شروع به از بین رفتن کرد، کابل را وصل نکنید یا آن را روی پد شارژ قرار ندهید. در عوض، باتری را روی دستگاه پوشیدنی می‌کشید. ایده خیلی خوبی است. وقتی عمر باتری شما کم شد، کافی است باتری را روی Whoop 4.0 برگردانید و به روز خود ادامه دهید. همچنان می‌توانید ردیاب را در حین شارژ شدن باتری بپوشید، به این معنی که دستگاه پوشیدنی را بدون نیاز به توقف ردیابی داده‌های سلامت خود شارژ می‌کنید.

همانطور که این سیستم مبتکرانه است، همچنین فوق العاده ناخوشایند است. بسته باتری قابلیت یک بار شارژ کامل برای ردیاب Whoop 4.0 شما را دارد. هنگامی که باتری Whoop 4.0 به 100% رسید، باید باتری را بردارید و سپس آن را با کابل USB-C وصل کنید تا دفعه بعد که به آن نیاز داشتید آماده استفاده باشد. این ممکن است روی کاغذ سخت به نظر نرسد، اما در عمل به این معنی است که شما باید به طور منظم عمر باتری را به جای یک مورد، برای دو چیز دنبال کنید. در دنیایی که همه ما در حال حاضر تعداد زیادی گجت داریم که باید مرتباً آنها را شارژ کنیم، فراموش کردن وصل کردن باتری کوچک Whoop خود بسیار آسان است.

دیگر برای من Wop نیست

Woop 4.0 شبیه هر پوشیدنی دیگری است که من در سال‌ها استفاده کرده‌ام، از نرم‌افزار عمیق مضحک گرفته تا سخت‌افزار معیوب آزاردهنده. این یک محصول ناامید کننده است زیرا جنبه های زیادی وجود دارد که من واقعاً آنها را دوست دارم، به طوری که مایلم اشتراک فوق العاده بالای 30 دلاری در ماه را برای استفاده از آن بپردازم. اما یکی از اساسی ترین چیزها در مورد آن قابل حل نیست (حداقل نه در این تکرار فعلی).

من از اینکه نمی توانم Whoop 4.0 را در زندگی خود جا بیاندازم، ناامید هستم، اما همچنین هیجان زده هستم که ببینم Whoop 5.0 و Whoop 6.0 اجتناب ناپذیر چگونه هستند. من مطمئن نیستم که آیا یک ساعت هوشمند مناسب در نقشه راه ووپ وجود دارد یا خیر، اما اگر شرکت تصمیم گرفت در این مسیر حرکت کند، من در صف اول خواهم بود و مشتاق آن هستم که آن را به مچ دستم بزنم.

با این حال، تا آن روز، من به زندگی تک مچ دستی ام بازگشته ام.

توصیه های سردبیران